8 Hal Penting Untuk Ibu Hamil

81 views

Bisa dipastikan, bahwa setiap wanita yang ada di dunia ini akan mengalami apa yang namanya hamil. Dengan kata lain, bagi mereka yang sudah resmi menjadi pasangan suami istri. Terutama bagi pasangan yang baru-baru menikah, dimana kehamilan ini merupakan hal yang paling ditunggu-tunggu olehnya. Ketika sang istri sedang dalam keadaan hamil, tentu saja ada beberapa hal yang perlu diketahui oleh para wanita hamil selama masa kehamilannya, agar kondisi kangdungannya tetap sehat. Seperti yang dikutip dari website SGM, setidaknya ada 8 hal yang harus dilakukan oleh ibu hamil sealama masa kehamilannya :

  1. Harus Selalu Memenuhi Kebutuhan Nutrisi

Hal pertama yang harus dilakukan oleh ibu hamil selama masa kehamilannya, yakni harus selalu memenuhi kebutuhan nutrisinya. Ya, dengan selalu memenuhi kebutuhan nutrisi selama masa kehamilan, maka hal ini akan dapat membantu perkembangan janin secara baik. Tak hanya itu saja, asupan nutrisi yang cukup juga akan melancarkan hingga proses persalinannya nanti. Adapun mengenai beberapa jenis makanan yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi bagi anda seperti brokoli, bayam, telur rebus, daging merah, ikan salmon, kacang merah, buah kurma, kentang rebus, ubi rebus, singkong rebus, dan susu khusus untuk ibu hamil.

  1. Tidak Boleh Melakukan Aktifitas-aktifitas Yang Berat

Dalam keadaan kondisi tubuh yang normal, aktifitas-aktifitas yang berat itu sangat menguras energi. Ya, apalagi dalam kondisi sedang hamil! Selain dapat menguras energi, aktifitas-aktifitas yang berat ini juga bisa berpotensi terjadinya keguguran.

  1. Hindari Stress Yang Berlebihan

Selama masa kehamilan, anda sangat disarankan untuk lebih bisa lagi mengontrol emosi dengan baik. Mengapa demikian? Soalnya, kondisi stress yang berlebihan ini dapat menghambat bagi perkembangan janin dalam kandungan.

  1. Selalu Berkonsultasi Dengan Dokter Kehamilan

Untuk mengetahui hal-hal apa saja yang baik bagi ibu hamil, dan hal-hal apa sajakah yang buruk bagi ibu hamil, maka tidak heran jika anda harus selalu bekonsultasi dengan dokter kehamilan minimal 2 minggu sekali.

  1. Kurangi Porsi Makanan-makanan Yang Pedas

Menurut para pakar kehamilan, makanan-makanan yang pedas dapat meningkatkan resiko cacat kelahiran pada bayi lho! Maka dari itu, kurangilah porsi makanan-makanan pedasnya. Tapi akan lebih baik lagi, jika anda menghindari makanan-makanan pedas tersebut selama masa kehamilan.

  1. Memperbanyak Waktu Istirahat

Agar kondisi kandungannya tetap sehat selama masa kehamilan, maka tidak heran jika anda diharuskan untuk memperbanyak waktu istirahat. Terutama untuk waktu istirahat tidur, dimana anda harus tidur dengan durasi selama 6 sampai 8 jam per harinya.

  1. Mengikuti Senam Kehamilan Secara Rutin

Meski pun anda disarankan untuk memperbanyak waktu istirahat,  namun bukan berarti juga bahwa kita harus bermalas-malasan. Oleh karena itu, sangat disarankan bagi anda untuk mengikuti senam kehamilan secara rutin dan teratur, agar tubuh tetap bugar meski dalam keadaan hamil. Selain itu, senam kehamilan ini juga dapat mengurangi dari resiko lahir secara caesar.

  1. Selalu Mencari Informasi-informasi Terbaru Seputar Kehamilan

Hal terakhir yang harus dilakukan oleh ibu hamil selama masa kehamilannya, yakni dengan selalu mencari informasi-informasi terbaru seputar kehamilan di media elektronik.

Nah, itulah 8 hal yang harus dilakukan oleh para ibu hamil selama masa kehamilannya. Dengan mengetahui hal-hal tersebut, maka anda pun akan melahirkan secara normal dan selamat.