Cara Ampuh Dan Alami Mengatasi Mual Saat Hamil

778 views

Kehamilan merupakan hal yang paling dinanti oleh setiap wanita yang sudah menikah. Maka dari itu banyak wanita yang melakukan segala cara untuk bisa hamil apabila mereka sudah lama menikah tetapi belum juga dianugerahi anak. Bahkan tak sedikit uang yang diluarkannya. Fase kehamilan juga banyak macamnya. Ada yang prosesnya baik-baik saja hingga proses melahirkan. Ada yang harus duduk di kursi roda karena kehamilannya. Namun proses yang paling banyak dialami oleh ibu hamil adalah rasa mual ketika awal-awal kehamilan. Banyak faktor yang menyebabkan hal itu terjadi. Salah satunya adalah hormone yang meningkat pada saat kehamilan. Tetapi anda tak perlu khawatir, ada cara ampuh dan juga alami untu mengatasi rasa mual tersebut, berikut ulasannya.

  1. Makanan Memicu Gas Harus Anda Hindari

Cara pertama yang bisa anda lakukan untuk mengatasi rasa mual adalah jangan mengonsumsi makanan yang memicu gas. Makanan yang dapat memicu gas dalam perut seperti nangka, durian, kol dan makanan berfermentasi. Makanan-makanan tersebut jika anda konsumsi akan membuat perut anda kembung dan penuh sehingga menyebabkan gas yang ada di perut menyebar dan menyebabkan rasa mual. Jika anda sangat ngidam untuk memakannya makanan tersebut maka ada baiknya jika sedikit saja anda memakannya, daripada anda mengalami rasa mual yang tak tertahankan.

Baca Juga : Mengenali sifat wanita

  1. Makan Sedikit Demi Sedikit

Cara kedua yang harus anda lakukan adalah jangan makan dalam porsi banyak dalam satu waktu. Misalnya pada saat makan siang anda makan dalam porsi banyak. Jika sedang hamil maka disarankan untuk makan demi sedikit tetapi sering. Hal tersebut karena akan mencegah rasa mual terjadi saat kehamilan. Hal ini juga lebih baik karena makan sedikit demi sedikit akan lebih diserap tubuh dari pada memakan dengan porsi banyak. Kemudian ada baiknya jika asupan yang anda makan adalah karbohidrat agar tubuh anda tidak lemas saat maha kehamilan.

  1. Jangan Sampai Stress Dan Istirahat Yang Cukup

Ibu hamil itu cenderung mudah lelah dan mudah kehilangan tenaga karena perut yang semakin besar. Maka dari itu ibu hamil sering disarankan untuk banyak istirahat. Hal ini juga akan membuat ibu hamil tidak mudah mual. Kemudian anda juga jangan terlalu memikirkan banyak hal yang akan membuat anda stress. Jika anda sampai stress maka rasa mual akan timbul karena otak dipaksa untuk berpikir terlalu keras. Usahakan untuk merilekskan diri dengan mendengarkan musik atau menonton film yang menghibur.

Terpopuler : Cara Membentuk Kepribadian Anak

  1. Mengonsumsi Buah Yang Mengandung Vitamin C

Jika rasa mual sudah terlanjur melanda maka anda bisa mengatasinya dengan buah yang mengandung vitamin C. buah memang sering dijadikan pengganti makanan apabila mual sudah melanda. Hal ini dikarenakan buah yang mengandung vitamin C dapat mentrelisir rasa mual yang melanda perut anda. Buah vitamin C seperti jeruk harusnya anda stok di kulkas ketika anda sedang hamil supaya anda tak perlu jauh-jauh untuk membeli lagi. Namun jika anda menderita asam lambung, jangan memilih jeruk yang asam, pilihlah jeruk yang manis. Buah yang berasa asam lainnya juga jangan anda konsumsi jika anda menderita asam lambung.

Tags: #Buah Vitamin C #Cara Menghilangkan Stress #Makanan Berbahaya #Manfaat Buah #Manfaat Istirahat #Manfaat Makan Pelan

Leave a reply "Cara Ampuh Dan Alami Mengatasi Mual Saat Hamil"

Author: 
    author