Cara Mencegah Kanker Pada Payudara

529 views

Terdapatnya kanker payudara pada tubuh kita sudah pasti akan berdampak buruk. Gejala kanker payudara terjadi  akibat banyak faktor ynag memicunya selain faktor genetik, pola hidup yang tidak sehat juga dapat memicu kanker payudara. Terkadang kesibukan kita membuat kita kurang memperhatikan kondisi tubuh dan cenderung membiarkanya. Jika kanker payudara sudah menyebar maka akan membahayakan tubuh dan membuat kita tidak bisa beraktivitas. Kanker payudara juga dapat muncul  jika payudara kita menerima sesuatu yang tidak seharusnya, seperti pemasangan implan atau silicon untuk membuat payudara lebih besar. Tentu saja hal tersebut  juga dapat memicu kanker payudara. Pastinya para ladies tidak mau sel kanker tumbuh di payudara ya, maka coba perhatikan bagaimana mencegah sel kanker pada payudara berikut ini.

warning

  1. Menjaga Berat Badan

Berat badan yang berlebihan bahkan hingga obesitas bukan hanya dapat membuat tubuh terlihat tidak sexy tetapi juga dapat memicu sel kanker tumbuh di payudara. Maka ada baiknya jika mengontrol makanan apa saja ynag akan kita makan. Cobalah untuk memakan makanan yang sehat dengan waktu makan yang teratur. Menurut sebuah penelitian  orang yang mempunyai berat badan lebih dari dari 70 kg dapat memiliki resiko sel kanker tumbuh  25% lebih tinggi dibandingkan wanita yang mempunyai berat badan dibawah 70 kg.

  1. Kurangi Meminum Minumam Beralkohol

Apakah anda suka meminum minuman beralkohol? Jika ya, kurangilah mengonsunsumsi minuman ini karena akan berdampak buruk pada tubuh, salah satunya dapat memicu sel kanker pada payudara. Menurut penelitian ada zat pemicu kanker pada minuman beralkohol. Cobalah untuk tidak meminum minuman beralkohol lebih dari segelas perhari karena jika lebih banyak anda mengonsumsi alkohol maka resiko kanker payudara pun akan lebih besar.

  1. Berhenti Merokok

Merokok merupakan hal yang patut kita hindari dan jika anda sekarang merokok maka berhentilah karena bahaya merokok bukanlah hal yang sembarangan. Berbagai macam dampak buruk untuk tubuh akan timbul karena rokok. Merokok sudah pasti juga dapat memicu sel kanker pada tubuh. Kanker payudara pun terjadi akibat merokok. Kandungan zat-zat kimia pada rokok tidak ada satu pun yang tidak membahayakan tubuh, maka berhentilah merokok sedari dini sebelum sel kanker tumbuh pada payudara. Zat kimia yang terdapat rokok dapat menyebabkan ASI yang terdapat pada payudara juga akan terkontaminasi yang pastinya akan membahayakan kesehatan bayi.

  1. Menyusui

Melahirkan seoarang anak merupakan anugerah terindah. Dan kewajiban membuat bayi kita sehat juga hal yang harus kita lakukan. Salah satu cara agar bayi kita sehat untuk lebih memilih bayi kita untuk meminum asi daripada meminum susu kemasan. Banyak penelitian membuktikan bahwa dengan bayi meminum ASI maka bayi kita akan lebih sehat dan terhindar dari penyakit. Dengan menyusui anda para wanita juga terhindar dari penyakit dan salah satunya kanker payudara. Usahakan untuk menyusui bayi kita dengan jangka yang lebih lama karena dengan menyusui perlindungan terhadap kanker payudara juga akan besar.

  1. Olahraga Secara Teratur

Berohlaraga sudah tidak diragukan lagi dapat lebih menyehatkan tubuh. Segala macam jenis berolahraga dapat membuat tubuh sehat dan bugar. Olahragalah secara rutin, sisihkan waktu anda. Dengan berolahraga maka kanker payudara tidak akan ada karena sirkulasi estrogen yang ada dalam tubuh bekerja, namun jika anda tidak pernah berolahraga maka tingkat estrogen yang ada dalam tubuh akan tinggi. Maka dari itu Ladies jangan lupa untuk berolahraga ya.

Nah demikian cara mencegah kanker payudara, jangan lupa selalu menjaga agar gejala kanker payudara tidak mendekati anda. Semoga sehat!